熱石按摩是甚麼？熱石按摩6大功效！4類人要避雷？專業人士推薦：日本神級按摩療程助你入睡so easy！
作者：
Wen Qi
發布日期：
2024年5月13日
現代都市人生活忙碌，工作緊綳，很容易就會面臨壓力過大的問題。因此，很多人都會偶爾到按摩店按摩身體，放鬆身心。按摩療程種類繁多，抛開較普遍的全身按摩、古法泰式按摩和精油按摩不談，不知道大家有沒有聽過熱石按摩？知不知道什麼是熱石按摩？熱石按摩又有什麼好處？本文細説了熱石按摩的好處、過程、禁忌人士等等，務必帶領大家做到最適合自己的療程。
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什麼是熱石按摩？
熱石按摩或熱石療法是一種源自於夏威夷群島原住民部落的古老按摩技術。它主要是結合了人手按摩手法和加熱石頭的獨特方式來進行的。專業按摩師會將沉澱了數億年的古老火山岩石或天然玄武岩石加熱到一定的溫度後，再將其放到身體特定的穴位和經絡上，如脊椎、腹部、肩頸等等。
透過熱傳導方式，岩石的熱能可以幫助加快人體的經絡及氣血運行順暢，進而達到升陽祛邪、補陽扶正、促進排毒等多種功效。此外，在熱石能量和專業的按摩手法雙管齊下的作用下，也可以幫助放鬆緊綳的肌肉，改善肌肉疼痛的問題。
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細數熱石按摩的6大功效！
i. 促進血液循環
熱石按摩中所使用的能量熱石可以將熱能傳導到體內深處，促使身體血管擴張，進而有效促進血液循環順暢。如此一來，不僅有助於身體將氧氣和營養成分運送到身體各個器官和肌肉組織，還能幫助提升身體新陳代謝，加快毒素和廢物排出身體的速度。隨著血液循環順暢和新陳代謝的加速，也有助於維持人體的健康狀態。 ii. 疏通淋巴
淋巴系統是人體重要的排毒系統，同時也對免疫系統有著重要的影響。進行熱石按摩時，按摩師會利用能量熱石來按摩身體。這樣熱石的溫度便能有效刺激淋巴液的流動。當淋巴液流動順暢，便能更好地將毒素和廢物帶到淋巴結，然後將其排出體外。
iii. 舒緩肌肉酸痛
熱石療法的特點在於其使用的熱岩石可以很好地保持熱量。這些岩石在加熱後，可以透過熱傳導方式，將熱能經由反射穴位傳遞到深層肌肉組織。這種深入肌肉的溫熱能量可以幫助觸發肌肉的自我調節功能，進而有效放鬆那些緊綳和過度勞累的肌肉，從而幫助減輕肌肉的酸痛感覺。如此一來，也有助於恢復肌肉的靈活性和活動範圍，從而達到放鬆全身的效果。
iv. 紓解壓力
熱石能量療法不僅限於身體層面，同時也對紓解壓力和放鬆心情有著顯著的好處。這是因爲熱石按摩一般會結合人手按摩手法及香薰植物精油的使用，為身、心、靈帶來更深層的放鬆效果。
此外，據研究顯示，按摩可以促使身體分泌更多的血清素、内啡肽和多巴胺等神經傳導物質。這些神經傳導物質可以幫助紓解壓力，並促進大腦產生愉快的心情。此外，按摩也可以幫助降低體內的皮質醇含量，避免因皮質醇含量過高而導致焦慮、不安、急躁等負面情緒。
v. 提升睡眠質量
由於熱石按摩可以有效放鬆肌肉組織和減輕壓力，所以也非常適合面臨睡眠障礙的人士進行，以幫助提升睡眠質量。熱石按摩也可以説是一種治療性療程。它可以通過熱能和人手按摩手法來為客人徹底放鬆身體和心情，從而幫助加快入眠的速度，以及提升睡眠深度。和服用安眠藥比起來，熱石按摩也更加安全，並且不會帶來任何副作用。
vi. 改善關節疼痛
熱石按摩也有助於改善關節疼痛的問題，尤其是因關節炎而引起的疼痛和不適。關節炎經常會導致關節疼痛、僵硬和腫脹。進行熱石按摩的時候，可以將能量熱石放在特定的關節處或受影響的位置，讓熱石的能量和熱能深入皮膚和肌肉層，以幫助放鬆肌肉和緩解關節周圍的緊張感。
同時，能量熱石也可以幫助改善關節和周圍組織的氣血運行，以進一步緩解關節僵硬和腫脹的情況。這也有助於提升關節的靈活性和活動範圍。
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詳解熱石按摩的步驟！
i. 步驟1：咨詢按摩服務
在開始熱石按摩之前，按摩師通常都會向客人講解熱石按摩的原理、好處和注意事項等等。這時候，顧客也可以和按摩師溝通自己有沒有特別需要注意的問題，如肌肉酸痛、關節疼痛、淋巴水腫等等，好讓按摩師可以在進行熱石按摩時，針對性改善該問題。
ii. 步驟2：選擇精油
然後，有的按摩師也會給顧客試聞香薰精油，以及講解香薰精油的各別功效。顧客可以根據自己的需求或喜好來選擇合適的香薰精油。
iii. 步驟3：按摩全身
做好事前準備工作後，便可以正式進入按摩步驟。一般上，按摩技師會從腿部開始按摩，然後到手部、腰部、背部和肩頸。按摩技師會先用精油配合人手按摩來按摩這些部位，以初步放鬆肌肉。然後，按摩技師會利用能量熱石來按摩各個部位，以進一步提升按摩效果。
iv. 步驟4：拍背
最後，按摩技師會用適中的力道拍打背部，為熱石按摩收尾。在中醫傳統醫學中，拍背也被認爲是恢復身體機能和平衡體內能量的方法之一。
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以下4類人士不適合進行熱石按摩！
i. 懷孕婦女
一般上，懷孕婦女並不適合進行熱石按摩，特別是還處於孕早期的孕婦。在懷孕期間，胎兒正處於發育的關鍵階段，能量熱石的高溫可能會影響胎兒的正常發育，進而提升胎兒先天性缺陷的可能性。 另一方面，熱石按摩的按摩手法也可能會刺激到特定的經脈和穴位，進而誘發宮縮。這也可能會導致流產的情況出現。因此，孕婦應該避免進行熱石按摩。ii. 皮膚病患者或皮膚表面有傷口的人士
患有皮膚病或皮膚表面有傷口的人士，也應該避免進行熱石按摩。皮膚病患者的皮膚通常都處於非常不穩定和敏感的狀態。因此，能量熱石的熱力接觸皮膚後，極有可能會進一步刺激皮膚，進而導致病情變得更加嚴重。 另一方面，如果皮膚表面有傷口的人士進行熱石按摩，也有可能會提升傷口感染的風險，並延緩傷口的癒合速度。而且熱石按摩的人手按摩過程也有可能導致傷口裂開，不利於傷口復原。 iii. 心臟病患者
進行熱石按摩時，能量熱石的高溫會導致血管擴張，並影響血壓水平。對於高血壓或低血壓患者而言，這種血壓變化可能會帶來一定的健康風險。尤其是對心臟病患者而言，能量熱石會導致體溫急速上升，這可能會對心臟功能造成壓力。
iv. 血液循環障礙或血栓患者
雖然熱石按摩可以幫助提升血液循環的能力和速度，但是血液循環障礙或血栓患者也應該避免進行熱石按摩。這是因爲熱石按摩可能導致血栓移動或脫落，並引發嚴重的並發症。
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熱石按摩 V.S. 熱灸按摩！哪個好？
熱石按摩和熱灸按摩看起來差不多，但是卻是兩種不同的療程。無論是在按摩方式、按摩所需工具和按摩體驗方面，都有一定的分別。下文將爲各位比較這兩種療程的差別。
i. 差別1：按摩方法
Ø 熱石按摩：進行熱石按摩時，按摩技師不僅會使用精油來按摩身體，還會將加熱到一定溫度的岩石放在身體特定位置，或是直接利用熱石來按摩身體。這樣可以進一步達到放鬆深層肌肉、促進血液循環、減輕疼痛等效果。
Ø 熱灸按摩：進行熱灸按摩時，按摩技師也會先按摩身體，以調動體內能量和氣血運行。然後，按摩技師會將點燃的艾草條放在特定的穴位上，利用艾草的溫熱和烟熏效果來進一步促進氣血運行，提升身體的健康狀態。
ii. 差別2：按摩所需工具或材料
Ø 熱石按摩：按摩精油、玄武岩石或火山岩石
Ø 熱灸按摩：按摩精油、艾草條
iii. 差別3：按摩療效
Ø 熱石按摩：熱石按摩的主要療效是放鬆緊綳的肌肉、改善血液循環、疏通淋巴、紓解壓力等等。正常情況下，熱石按摩特別適合想要放鬆深層肌肉和紓解壓力的人士進行。
Ø 熱灸按摩：熱灸按摩則更注重於調節身體的氣血流動，以治療特定的健康問題，如消化不良、水腫、呼吸不暢等等。因此，熱灸按摩也更適合想要改善某一健康問題的人士進行。
iv. 差別4：按摩體驗
Ø 熱石按摩：一般上，熱石按摩的體驗感會比較舒適和放鬆，不會有疼痛感。
Ø 熱灸按摩：對比之下，熱灸按摩的體驗感會比較差。進行熱灸按摩時，可能會有輕微疼痛或灼熱感。
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按摩療法
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常見問題
i. 什麼是熱石按摩？
熱石按摩是一種按摩療程。進行熱石按摩時，按摩技師會將古老火山岩石或天然玄武岩石加熱到一定的溫度後，再將其放到身體特定的穴位和經絡上，如脊椎、腹部、肩頸等等。透過熱傳導方式，岩石的熱能可以幫助加快人體的經絡及氣血運行順暢，進而達到升陽祛邪、補陽扶正、促進排毒等多種功效。此外，在熱石能量和專業的按摩手法雙管齊下的作用下，也可以幫助放鬆緊綳的肌肉，改善肌肉疼痛的問題。
ii. 熱石按摩有什麼好處？
熱石按摩可以將熱能傳導到體內，進而達到促進血液循環順暢和疏通淋巴的效果。如此一來，不僅有助於將體内的氧氣和營養成分運送到各個器官和肌肉組織，還能幫助提升身體新陳代謝，加快毒素和廢物排出身體的速度。此外，按摩也可以幫助放鬆緊綳和過度勞累的肌肉，從而幫助減輕肌肉的酸痛感覺。熱石按摩的好處不僅限於身體層面，同時也在紓解壓力和放鬆心情方面有著顯著的效果。這樣也有助於提升睡眠質量，改善失眠問題。
iii. 進行熱石按摩時會痛嗎？
熱石按摩是一項非常溫和的放鬆身心的按摩療程，體驗感會比較舒適和放鬆，所以不會有疼痛的感覺。
iv. 誰不適合進行熱石按摩？
雖然熱石按摩可以帶來多種功效，但是卻不是人人都適合進行。孕婦、心臟病患者、血液循環障礙或血栓患者、皮膚病患者或是皮膚表面有傷口的人士便不適合進行。
v. 爲什麽孕婦不可以做熱石按摩？
孕婦不能進行熱石按摩是因爲在懷孕期間，胎兒正處於發育的關鍵階段，能量熱石的高溫可能會影響胎兒的正常發育，進而提升胎兒先天性缺陷的可能性。另一方面，熱石按摩的按摩手法也可能會刺激到特定的經脈和穴位，進而誘發宮縮。這也可能會導致流產的情況出現。