男士按摩去哪裏？盤點男士按摩的好處 + 7種常見男士按摩類型！推薦人氣第一的按摩療程，徹底放鬆身心靠「它」！
作者：
Yeo Yen Ru
更新：2024年6月3日
香港都市人每天都要長時間工作，保持同一個姿勢，很容易就會腰酸背痛。在這種快節奏的生活中，男士按摩已經成爲了一種重要的放鬆身心的有效方式。無論是在職場上承受著巨大壓力的專業人士，還是長時間從事體力勞動的工作者，都可以通過男士按摩來緩解身體的酸痛感和疲勞感，並幫助放鬆心情和紓解壓力。本文將詳細説明男士按摩的好處、常見按摩療程類型和按摩迷思等等。
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男士按摩的好處 ：排毒消水腫都關事？
i. 好處1：減輕肌肉酸痛
長時間保持同一個姿勢或是經常重複同一個動作，都很容易造成肌肉過度緊張和勞累，最終導致肌肉酸痛，尤其是肩頸和腰部部位。男士按摩可以通過特定的手法，如揉捏、推壓、搓揉等等，來對肌肉施加壓力，從而緩解肌肉和筋絡的緊張和僵硬狀態。如此一來，也可以有效減輕肌肉的酸痛感。
除此以外，劇烈運動後，也有可能會導致肌肉纖維撕裂，進而引起肌肉疼痛。通過特定的按摩手法也可以促使更多有利於肌肉修復的物質流向該處，以快速修復受損的肌肉組織，緩解肌肉疼痛感。
ii. 好處2：提升氣血循環
衆所周知，我們人體内有很多重要的經絡和穴位。站在中醫的角度，這些經絡和穴位都是維持身體健康和平衡的關鍵。男士按摩可以通過特定的按摩手法有效刺激到這些經絡和穴位，從而疏通阻塞的經絡，並達到提升氣血循環的作用。如此一來，也可以促使更多的氧氣和營養物質運往身體各處，以全面提升身體的健康。
iii. 好處3：排毒、消水腫
男士按摩也有助於促進淋巴系統循環，從而幫助人體排毒和消水腫。淋巴系統在幫助排毒和提升免疫力方面也有著重要的作用。它主要利用淋巴液來將體内的毒素、廢物和病原體運送到淋巴結，再由淋巴結排出體外。因此，一旦淋巴系統循環不暢或阻塞，不僅會影響人體的排毒能力和健康狀態，還可能會導致淋巴水腫。
男士按摩手法有助於促進淋巴液的流動，提升淋巴循環的速度，從而幫助人體排出毒素和廢物。體内的毒素和廢物減少後，也有助於提升免疫能力。此外，通過促進淋巴系統循環也可以幫助排出體内多餘的水份，從而達到消水腫的功效。
iv. 好處4：減輕關節疼痛
其實，按摩不僅是放鬆身心的良好方式，也是一種傳統的自然治療方法。如果我們體内的血液流動不佳或受阻時，可能會導致關節位置因吸收不到足夠的營養物質而變得僵硬、不靈活，甚至是疼痛。進行按摩可以有效促進血液的流動順暢，促使營養物質順利運往關節處。這樣便可以幫助改善關節僵硬和不靈活的狀況，同時還能減輕關節的疼痛感。因此，患有風濕症狀、慢性關節炎人士也適合通過進行男士按摩來減輕痛症。
v. 好處5：舒解壓力
男士按摩在放鬆心情和舒解壓力方面也有很大的作用。據研究指出，按摩可以幫助降低體内皮質醇的含量，同時還能促進血清素、多巴胺和内啡肽的分泌。皮質醇是一種壓力荷爾蒙，如果我們體内的皮質醇含量過高時，很容易就會引起焦慮、急躁、不安等負面情緒；而血清素、多巴胺和内啡肽都是有助於大腦產生正面情緒的神經傳導物質。在這種雙管齊下的作用下，男士按摩也可以有效放鬆高壓的心情和舒解壓力。
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7種常見男士按摩療程！不同的問題要用不同的療程！
i. 泰式按摩
泰式按摩可以説是香港男士按摩中最常見的按摩療程。顧名思義，泰式按摩起源於泰國，至今已有數百年的歷史，是一種全身的按摩方式。在泰式按摩中，按摩師會借助手肘、膝蓋和腳來對客人特定的部位施壓，同時配合各種瑜伽動作，以充分伸展和放鬆四肢和緊綳的肌肉。 因此，泰式按摩更適合長時間久坐的上班族、經常感到肌肉酸痛和關節僵硬的人士進行。此外，由於泰式按摩有助於拉伸筋絡，所以也很適合想要提高肢體靈活性和活動範圍的人士進行。 ii. 淋巴按摩
淋巴按摩不僅能放鬆身心，還有助於改善身體健康，所以也是很多男性首選的按摩療程。淋巴按摩又稱爲淋巴引流按摩，是一種可以有效刺激淋巴系統循環，促進淋巴液流動和排毒的按摩方式。淋巴按摩會通過特定的手法，沿著淋巴流動的方向推動皮膚和按摩肌肉，以幫助加快淋巴液的流動，提升人體的排毒過程。 一般上，淋巴按摩適合所有男性進行，尤其是患有淋巴阻塞、淋巴水腫或排毒能力不佳的人士。此外，由於淋巴按摩也有助於減輕身體疲勞和提高免疫力，所以它也特別適合想要舒解壓力和甚少活動的人士進行。 
iii. 推拿按摩
推拿按摩是一種傳統中醫治療方式，它結合了點壓、推壓、按壓等手法，可以很好地刺激到身上特定的穴位，以達到平衡體內氣血流動的作用。此外，推拿按摩也可以幫助放鬆全身的肌肉和軟組織，減輕肌肉酸痛和不適的問題。再者，推拿可以促使更多的氧氣和營養物質運送到人體各處，也有助於加快關節和肌肉損傷的康復速度，並緩解身體疼痛的情況。
推拿按摩很適合改善肌肉的疲勞、緊張和疼痛感。對於想要通過放鬆身心來改善整體健康狀態的人來說，推拿按摩也是一個很好的選擇。除此以外，推拿也可以幫助降低神經末梢的興奮感，進而幫助神經炎患者、神經疼痛患者止痛。
iv. 指壓按摩
指壓按摩也是中醫的傳統自然療法之一。它的主要特色是利用手指、手掌或手肘的力量，來用力按壓、揉捏、敲打或搓揉人體特定的穴位和經脈，以有效提升體内氣血運行的速度。此外，這種指壓按摩手法也可以很好地放鬆深層肌肉，進而達到舒緩肌肉緊綳和疼痛的作用。
指壓按摩的合適人群很廣，只要患有特別的疾病，都可以進行指壓按摩。不過，需要注意的是，進行指壓按摩時，一般會感到較強烈的疼痛感，承受能力不佳的人士需要謹慎進行。
v. 腳底按摩
腳底按摩主要是通過按壓腳底特定穴位的方式，來達到放鬆和療愈身心的作用。在中醫醫學中，腳底有很多重要的穴位，並且都對應著不同的人體器官和系統，就如同人體内部的縮影一樣。因此，通過刺激這些穴位，也可以促進相應器官的功能，並改善身體健康。此外，腳底按摩對於緩解腳部疼痛、提高腳部血液循環和減輕壓力也特別有效。
一般上，腳底按摩適合所有男士進行，特別是長時間站立或行走的人士。不過，由於腳底按摩只按摩足部，所以對於想改善腰酸背痛或肩頸疼痛的人士而言，這並不是一個很好的選擇。
vi. 油壓按摩
油壓按摩也是香港常見的按摩療程之一。它是一款需要搭配按摩精油來進行的按摩療程。按摩時，按摩師會在客人的皮膚上塗抹適量的按摩精油後，才開始以推、抹、刮、壓等手法來按摩身體。進行油壓按摩時，精油的香氣可以有效放鬆心情，舒解壓力。此外，通過特定的按摩手法，也可以達到放鬆肌肉和舒緩肌肉不適的功效。
不過，值得一提的是，油壓按摩的主要功效還是在於放鬆心情，只適合用於緩解輕微的肌肉酸痛和不適的問題。因此，如果肌肉異常不適，油壓按摩或許不能達到滿意的效果。
vii. 熱石按摩
熱石按摩是一種結合了人手按摩和加熱石頭兩種方式來進行的按摩療程。按摩師會將岩石加熱到適合的溫度後，再將其放到客人身體特定的位置或穴位上，以便石頭的熱能能快速傳入人體内，從而加快經絡和氣血運行。如此一來，也可以幫助補陽祛邪，維持體内的陰陽平衡和健康狀態。此外，通過人手按摩的方式，也可以有效放鬆緊張的肌肉，改善身體酸痛和僵硬的問題。基本上，熱石按摩也適合所有男士進行。
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按摩迷思：按摩越大力越好？
大部分人都會覺得按摩的力度越大，按摩療效就會越好。尤其是於男士而言，他們可能會覺得自己皮粗肉厚，所以必須更大力地按摩才會有效。事實上，按摩的力度應該根據個人的身體狀況和特定需求而定，並不是越大力越好。
其實，按摩的主要目的是放鬆肌肉、促進血液循環，並幫助減輕身體的疼痛和緊綳感。如果按摩太過用力，反而可能會導致肌肉受傷、血管過度受壓甚至出現瘀傷。如此一來，不僅達不到放鬆的目的，反而可能會加重身體的不適感。況且，按摩力度過大還可能導致不適感，無法好好放鬆身心。這也和按摩的初衷背道而馳。因此，男士在進行按摩時，不應一昧追求過重的按摩力度，而是自己感到舒服且可以幫助放鬆身體即可。
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做哪種男士按摩？一定是悟空的心情：神の手頭療按摩療程！
香港按摩店不少，適合男士的按摩療程更是數不勝數。男士們究竟要去哪一間按摩店，做什麼療程呢？那當然是悟空的心情所推出的神の手頭按摩療程啦！雖然悟空的心情是一家剛從日本引進香港不久的按摩店，但是在日本，悟空的心情不僅開店已久，還是日本人氣第一的按摩店。 神の手頭按摩療程便是它的招牌按摩療程。這款按摩療程主要採用了獨創的21式按摩技術，可以徹底放鬆頭部、頸部和肩部的緊綳肌肉，並提升氣血循環的速度。氣血循環順暢後，不僅有助於提升身體健康，還能達到一定的養顏美容功效。不僅如此，在21式按摩技術下，客人也可以感受到前所未有的放鬆狀態，從而幫助減輕壓力、提升睡眠質量和改善失眠症狀。據公司統計，不少客人在進行療程時，都能在10分鐘内入睡，並在睡夢中保持愉悅的心情，達到「睡眠高潮」。
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常見問題
i. 男士按摩適合女性進行嗎？
其實，按摩療程原本就沒有分男士按摩和女士按摩，只是通常男士比較皮粗肉厚，更喜歡大力一點的按摩療程，所以才將按摩力度較大的按摩療程分爲男士按摩療程。因此，所謂的男士按摩療程其實也適合女性進行。
ii. 男士按摩可以提升身體健康嗎？
我們人體中有很多重要的經絡和穴位。站在中醫的角度，這些經絡和穴位都是維持身體健康和平衡的關鍵。男士按摩可以通過特定的按摩手法有效刺激到這些經絡和穴位，從而疏通阻塞的經絡，並達到提升氣血循環的作用。如此一來，也可以促使更多的氧氣和營養物質運往身體各處，最終達到全面提升身體的健康的目的。
iii. 男士適合進行水療按摩嗎？
其實，水療按摩也就是我們常説的Spa。所謂的Spa主要是以水為媒介，通過調節水溫、水壓，再配合香薰、精油等產品，來達到放鬆心情、緩解壓力的功效。此外，水療按摩也有助於排出體内的毒素、清潔毛孔和死皮細胞，進而從内到外地達到養顏美容的功效。不過，需要注意的是Spa的按摩力度不大。對男生而言，它或許不能很好地放鬆肌肉。
iv. 按摩力度要多大才算合適？
很多人都會覺得按摩的力度越大，功效就會越好。事實上，按摩的力度應該根據個人的承受能力和需求而定，並不是越大力就越好。況且，按摩用力過度，反而可能會導致肌肉受傷、血管過度受壓甚至出現瘀青。如此一來，不僅達不到放鬆目的，反而可能會加重不適感。因此，在進行按摩時，不應一昧追求過重的按摩力度，而是自己感到舒服且可以幫助放鬆肌肉即可。
v. 肩頸疼痛的男士適合做什麼按摩？
肩頸疼痛的男士更適合做推拿按摩、指壓按摩、淋巴按摩和油壓按摩來放鬆過度僵硬和緊綳的肩頸肌肉。