香港按摩推介！盤點常見的香港按摩療程類型！原來這6種人不能進行按摩療程！

更新：2024年6月7日

香港按摩千千萬，到底要如何選擇？香港人生活和工作忙碌，經常都會感覺壓力特別大，最適合通過按摩來放鬆身心。香港按摩店不少，香港按摩療程更是有各種不同的種類，令人眼花繚亂。本文便來給大家介紹常見的香港按摩療程類型，同時也爲大家細説6種不適合進行按摩療程的人士。

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*療程效果會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。

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盤點常見的香港按摩療程類型！你更適合哪種？

i. 香港按摩類型1：推拿按摩

推拿按摩是一種源於中國的傳統自然療法，也是很多中醫師用來治療或舒緩病症的方式之一。推拿按摩主要是通過按壓、搓揉、摩擦、敲打等按摩手法，來刺激身體特定的穴位和經脈，以達到疏通經絡、調節氣血、放鬆肌肉和緩解疼痛等效果。

推拿按摩不僅僅是一種單純的按摩，它還融合了中醫醫學理論，如陰陽五行、人體經絡學説等等。因此，在某種意義上來説，推拿按摩也是養生保健、改善身體健康狀態的良好方式之一。在進行推拿按摩時，按摩師也會根據個人的身體狀況和需求來調整按摩方式和按摩力度，以達到最佳的療效。

ii. 香港按摩類型2：指壓按摩/ 穴位按摩

指壓按摩（或稱穴位按摩）也是傳統中醫理論中的自然療法之一，但是它和推拿按摩的按摩方式和手法卻還是有些不同的。指壓按摩會更強調對特定的經絡和穴道進行加壓按摩。因此在進行指壓按摩時，一般不會使用按摩油，因爲如果皮膚表面過滑的話，很容易會按不準穴位位置，影響療效。

通過用手指刺激穴位和經絡的方式，指壓按摩也可以促進體内的氣血運行，調和體内的陰陽平衡。不過，值得一提的是，由於指壓按摩會特別主要疏通氣血運行，指壓的力度也會比較大，所以過程可能會感到明顯的疼痛感。

iii. 香港按摩類型3：淋巴按摩

在香港，淋巴按摩有多種叫法，如排毒按摩、淋巴排毒按摩、淋巴引流按摩等等。顧名思義，這類按摩療程的主要功效是刺激淋巴系統循環，促進身體排毒。進行淋巴引流按摩時，按摩師會沿著淋巴液流動的方向，利用推、壓、擠、揉等特定的手法，來按摩皮膚表層和深層肌肉。

如此一來，便可以有效加快淋巴液的流動，進而提升身體的排毒能力。此外，淋巴引流按摩也可以幫助肌肉組織排出肌肉中的酸性物質，從而達到舒緩肌肉酸痛的效果。一般上，這種按摩療程更適合淋巴阻塞、淋巴水腫、排毒能力不佳、或是肌肉過度緊綳的人士進行。

iv. 香港按摩類型4：熱石按摩

熱石按摩也是香港按摩店常見的按摩療程之一。它主要是結合了傳統按摩手法和熱能傳到的方式來進行的。進行熱石按摩時，按摩師不僅會純人手按摩全身肌肉，還會將加熱過的岩石放到特定的身體部位或經絡運行的位置。這樣石頭的熱能便可以快速傳入體內，以促進血液循環，從而達到放鬆身心、舒緩痛症、祛除濕氣等效果。

v. 香港按摩類型5：泰式按摩

泰式按摩可以説是衆多香港按摩療程中人氣一直居高不下的按摩療程。泰式按摩源於泰國，至今已有數百年歷史。正宗泰式按摩的特點在於按摩師會使用壓腳、壓腰、踩背等方式來放鬆僵硬的身體。不僅如此，正宗泰式按摩還會配合採用一些瑜伽姿勢，以充分伸展身體，更好地緩解身體酸痛的問題。因此，長期進行古法泰式按摩，四肢的柔韌性和靈活性也會隨之提升不少。不過，值得一提的是，進行古法泰式按摩時，難免會感到較激烈的痛感，按摩體驗不是特別舒適。

vi. 香港按摩類型6：泰式草球按摩

泰式草球按摩也是源於泰國的按摩療程之一。這是一種結合使用古法泰式按摩技巧和泰國草藥療法來進行的按摩療程。按摩師會按照有醫療功效的泰式藥草配方來調製草藥球。按摩前，按摩師會預先將草球加熱到合適的溫度，然後再利用草球來按摩身體，或是將草球放在身體主要的穴位上，進行熱敷。這樣草球中的草藥成分和精華便能透過毛孔，滲透到肌肉和身體内部，進而達到促進排毒、舒筋活絡、緩解肌肉酸痛等效果。

由於泰式草球按摩有草藥的使用，所以孕婦、皮膚病患者、糖尿病患者、對草藥過敏的人士都不建議進行此按摩療程。

vii. 香港按摩類型7：Spa水療按摩

Spa水療按摩又被稱爲Spa按摩，也就是我們經常説的做Spa。Spa 水療按摩主要以水為主要媒介，通過調節水溫、水流、水壓等方式，再配合使用香薰或精油，來放鬆身心靈。然而，需要注意的是，Spa 水療按摩更像是一個放鬆身心的護理療程。它可以很好地幫助我們放鬆心情、紓解壓力，但是在舒緩身體痛症方面，卻可能無法達到理想的效果。

viii. 香港按摩類型8：足部按摩\足底按摩\腳底按摩

足部按摩、足底按摩和腳底按摩都是同樣的按摩療程。根據中醫的説法，我們的腳底都很多重要的穴位，而且這些穴位都對應著不同的器官。因此，腳底按摩可以通過按摩和刺激這些腳底穴位和經脈，來有效提升對應的器官的運作機能。

另一方面，腳底按摩也可以幫助放鬆腿部肌肉，緩解腿部的疲勞。因此，腳底按摩特別適合需要長時間站立或經常走動的人士進行。

ix. 香港按摩類型9：香薰精油按摩

香薰精油按摩又被稱爲精油按摩、精油全身按摩或油壓按摩。進行精油按摩時，按摩師會先在皮膚表層塗抹具有放鬆心神功效的按摩精油或香薰精油。然後，才會以推、抹、刮、搓等按摩手法來按摩身體。

由於按摩過程中所使用的精油具有放鬆心情的功效，所以油壓按摩也可以很好地幫助紓解壓力。不過，也是因爲有精油的使用，所以油壓按摩的壓力或許不能深入肌肉組織，只能緩解輕度肌肉疲勞和酸痛的問題。

這6種人不可進行按摩療程！

雖然按摩可以幫助緩解身體的痛症，並達到紓解壓力的效果，但是卻不是適合所有人士進行的。以下這6種人士就應該避免接受按摩服務，以免引起反效果。

i. 剛吃飽的人士

按摩時，所施加的壓力和採用的按摩手法都會給人體各個系統帶來直接影響，其中包括對消化系統的刺激。當按摩師按摩腹部時，某些按摩手法和動作很有可能會影響腸道的蠕動，進而影響胃部的消化能力。特別是如果飽腹的時候進行按摩，可能會導致腸道過度受壓，進而引發一系列的問題，如嘔吐、胃脹氣、消化不良等等。因此，剛吃飽的人士並不適合馬上就去做按摩，建議飯後至少要等一小時後，才能進行按摩。

ii. 過度飢餓的人士

過度飢餓的人也不適合進行按摩療程。這是因爲當身體處於過度飢餓的狀態，身體也會缺乏足夠的熱量和能量。在這種情況下，身體也會變得特別虛弱，並且還會缺乏足夠的能量來支持按摩過程中，身體的代謝需求。如此一來，很容易就會導致頭暈、心慌、心率加快、惡心、反胃等不良反應出現。因此，按摩前，也需要稍微吃點東西，補充能量，避免空腹按摩。

iii. 孕婦

女性在懷孕期間，身體也會變得比常人敏感和脆弱，所以對於按摩的反應也會比常人更加激烈。此外，某些全身按摩的手法和動作也可能會對孕婦的腹部和腰骶部造成壓力，進而刺激到子宮。在這種情況下，有可能會引發宮縮，導致流產或早產。不僅如此，有的按摩穴位是和人體生殖系統相連的，如果過度刺激或不當刺激這些穴位，也有可能會影響胎兒的發育。

iv. 血壓高人士、心臟病患者

在按摩的過程中，較深層的按摩手法或強力摩擦都會刺激體内的血液循環加速，進而導致血壓發生變化。對於血壓高的人士而言，這可能會給原本就有問題的心血管系統造成額外的負擔，增加中風、心臟病發的危機。

另一方面，心臟病患者的心臟功能本已受損，這也使得他們對血液循環的改變更加敏感。如果血液循環的速度突然加快，也有可能會加劇心臟的負擔，進而導致心臟病發作或心臟疼痛。

v. 老年人

隨著年齡的增長，我們的皮膚和各細胞組織的彈性也會逐漸下降。届時，不僅血管會變得脆弱，對外界傷害和刺激的抵禦能力也會大大減弱。這也意味著按摩過程中，即使是正常的壓力也有可能會導致皮膚或皮下組織受損，加上老年人的自我恢複能力也比年輕人慢和弱。因此，老年人也應該要盡量避免進行刺激的按摩療程，如泰式按摩療程等等。

vi. 骨質疏鬆症患者

骨質疏鬆症患者的骨質比常人薄弱，更容易受傷。在這種情況下，即使是按摩療程和按摩手法再溫和，骨質疏鬆症患者也未必能承受這種壓力。如此一來，很容易就會導致骨折、關節錯位等問題發生。因此，骨質疏鬆症患者也應該要避免進行按摩療程。

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